La peinture méditative comme support de développement personnel
Dernière mise à jour : 11 févr.
QUI SUIS-JE ?
Je suis artiste peintre et praticienne Reiki Usui depuis l'automne 2014.
J'ai découvert la méditation en Eté 2014.
Au fil des années et des expériences qu'elles m'ont proposé, j'ai progressivement lié toutes ces pratiques dans ma peinture.
L'art est pour moi un moyen d'extérioriser et de transformer des souvenirs et des traumatismes douloureux en un terreau fertile, où la créativité peut être une réponse puissante à la douleur, mais aussi une source de joie et de connaissance de Soi.
Le dessin a d'ailleurs été mon premier exutoire, jusqu'à mon entrée dans les Métiers d'art en 2011.
Dans cet article, je parlerai de ma découverte de la pleine conscience et expliquerai comment elle a influencé ma peinture et ma vie en générale.
LA PLEINE CONSCIENCE
J'ai découvert la pratique de la pleine conscience en achetant un CD de Christophe André il y a quelques années, lors d'un bel été en 2014. Je venais d'obtenir mon Diplôme des Métiers d'Art.
Le coffret ( Livre et Cd ) m'a attirée tout de suite. Je me faisais une vague idée de ce que pouvais dire " méditer ". Curieuse, j'ai eu très envie d'acheter le coffret, et je me suis dit " Pourquoi pas, si ça peut m'aider ".
Depuis quelques années, j'apprivoise la pleine conscience et la pratique de plus en plus.
Je me connecte à mon corps, à mes émotions, à ce que je ressens. J'accorde de l'importance à l'instant présent et laisse exprimer ce qui surgit des tréfonds de mon être, en essayant de ne pas juger, quantifier ou comparer.
Cela a été pour moi une introduction à la pratique de la pleine conscience.
Les Vidéos d'hypnose et de méditation du thérapeute Benjamin Lubzinski m'ont également beaucoup aidée.
Une Retraite Salvatrice
En 2019, j'ai approfondi cette pratique en m'accordant une retraite de pleine conscience en Bretagne. J'y ai découvert les enseignements de Thich Nhat Han.
Grâce à cette retraite, j'ai appris à prendre soin de mes émotions, de mon corps, et de mon enfant intérieur. Elle m'a permis de mettre des mots sur certains blocages et à mettre de la distance avec certains évènements du passé. Je me suis accordée le droit d'être et de vivre pleinement ce qui a trop longtemps demeuré dans le silence et l'incompréhension. Je me suis accordée le droit de m'exprimer et j'ai osé montrer mes parts de vulnérabilité dans un lieu de respect et de bienveillance. C'est le cœur même de la pleine conscience : on accueille sans juger, avec compassion et bienveillance.
La découverte de la pleine conscience auprès d'une thérapeute expérimentée, et pour qui cette pratique n'avait aucun secret, m'a véritablement fait me sentir comprise, écoutée et en sécurité pour la première fois.
Il n'y a pas de formules magiques pour guérir, c'est un long travail qui demande beaucoup de patience, de temps et d'indulgence envers soi-même. Il faut le vouloir au plus profond de soi et accepter que l'on peut être confrontée à des résistances mentales et/ou émotionnelles.
Après cette retraite, j'ai commandé deux ouvrages de Thich Nhat Han, "La colère" et "Prendre soin de l'Enfant Intérieur".
C'est ce qui m'a permis de poursuivre mon travail de libération et de guérison.
Je tends de plus en plus à pratiquer la pleine conscience et à libérer ce qui était resté " bloqué " à l'intérieur.
C'est ce que je fais avec la peinture.
En liant mon art à la pleine conscience, je peux développer à la fois conscience de soi et confiance en soi.
C'est pourquoi est née plus tard ma collection de Peintures Méditatives.
Les peintures méditatives, les Prémisses.
Au début, j'ai commencé avec des peintures très abstraites aux mouvements circulaires.
Je me suis laissée guider par mon feu créateur et mon intuition. Je n'avais pas vraiment de guide ou de technique particulière en tête.
Mais au fil des peintures, j'ai travaillé et développé cette technique et en ai gardé ma signature pour certaines de mes aquarelles et acryliques dans la Collection Cosmique.
Je me suis également inspirée des peintures de Van Gogh.
Mais au bout d'un certain temps, cette technique ne me convenait plus.
Je me lasse assez vite et j'ai soif de découvertes, d'expérimentations.
C'est en peignant mes premiers nénuphars et mes premières fleurs de lotus que mon intuition m'a guidée.
En effet, cette peinture illustre un symbole fort : Celui de la Fleur de Lotus.
Les fleurs de lotus se révèlent à la lumière après de longues années passées dans les eaux marécageuses. Elles recèlent une force inouïe et ont une longévité incroyable.
Ces fleurs sont des merveilles immaculées dont l'éclosion est un miracle, puisqu'elles ne fleurissent que très rarement et qu'il est difficile pour elles de sortir des profondeurs boueuses et de se frayer un chemin entre les nénuphars.
Le lotus est un donc symbole de force, de pureté, de Renouveau, d'ascension spirituelle et d'illumination.
C'est ainsi que le sujet m'a beaucoup inspirée et rappelé les peintures de Monet, que j'affectionne particulièrement.
C'est ainsi que les fleurs de lotus et les nénuphars ont fait sens pour moi, et que je me les suis appropriés dans mes peintures méditatives.
La peinture méditative.
La peinture méditative est un outil que je développe de plus en plus.
C'est pour moi une forme de thérapie et un moyen d'élargir ma conscience au fil des œuvres que je réalise.
D'ailleurs, mes peintures florales s'inscrivent elles aussi dans une démarche thérapeutique, pour certaines d'entre elles.
C'est grâce à la peinture que je me libère et que je trouve la liberté d'être qui je suis, en alignement ma vérité intérieure.
Aujourd'hui, je partage des clés de transformation à travers mes peintures.
Elle reflètent mon vécu, mes expériences ainsi que les prises de conscience qui en ont découlé.
Pour m'aider, il m'arrive aussi de tirer quelques cartes de mes oracles.
" Le Tarot des Lettre Hébraïques " m'a accompagnée quelques temps, jusqu'à la fin de l'année 2020.
Mon préféré est de loin l' " Oracle de Kuan Yin ", qui m'accompagne depuis 2017.
Je développe ma collection de Peintures Méditatives en proposant des petites proses qui font penser à des mantras ou à des méditations courtes.
Ce sont des textes qui vont en accompagnement avec certaines de mes peintures :
" Je m'aime telle que je suis.
Je m'accepte telle que je suis.
Je me pardonne."
Les peintures aux Nénuphars et fleurs de Lotus vous proposent un espace de guérison et de connexion à vous-même.
Mais il y a aussi d'autres symboles que j'utilise comme moyen de méditation et d'introspection, comme le Féminin Sacré et l' Elément Eau.
Aussi, je vous laisse la liberté de les découvrir sur mon site internet, dans l'onglet " La Collection Méditative ".